빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 10가지, 절대 방치하면 안 되는 우리 몸의 경고
빈혈은 생각보다 훨씬 흔한 질환이다.
여성의 약 30% 이상, 남성도 약 10% 정도가 경증이든 중증이든 빈혈을 경험한다.
그런데 많은 사람이 빈혈을 단순히 “피가 좀 모자라서 어지럽다” 정도로만 생각하는데, 사실 빈혈은 우리 몸 전체에 산소 공급이 부족해지는 심각한 문제다.
산소는 모든 세포가 살아가기 위해 반드시 필요한 에너지원이다.
그래서 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 생각보다 훨씬 다양하고 넓게 나타난다.
빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 처음엔 사소하고 모호해 보인다.
그렇지만 결코 그냥 넘길 일이 아니다.
몸이 계속 산소 부족 상태로 지내다 보면 심장은 무리하게 더 빨리 뛰고, 뇌는 산소를 충분히 받지 못해 다양한 인지기능 저하를 겪으며, 근육과 각 기관이 서서히 기능을 잃어간다.
결국 일상생활에도 큰 지장을 주게 된다.
이번 글에서는 반드시 알고 있어야 할 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 10가지를 하나하나 깊이 살펴보겠다.
왜 이런 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상들이 나타나고, 이를 방치하면 어떻게 진행되는지 구체적으로 이야기해보자.
늘 피곤하고 무기력하다
가장 흔히 나타나는 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 만성 피로감이다.
적혈구는 산소를 폐에서 각 조직으로 운반하는 역할을 한다.
빈혈이 있으면 이 적혈구가 부족하거나, 혈액 내 헤모글로빈 농도가 낮아져 산소를 충분히 운반하지 못한다.
그 결과 조금만 움직여도 숨이 차고, 아무 일도 안 했는데도 하루 종일 기운이 없다.
밤에 충분히 자고 나서도 개운함이 전혀 없으며, 낮에 계속 졸린 상태가 이어진다.
평소보다 유난히 피로하고, 사소한 일에도 금방 지친다면 대표적인 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상을 의심해봐야 한다.
가슴이 두근두근 뛰고 숨이 차다
두 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 심장 박동과 호흡의 변화다.
산소가 부족하니 우리 몸은 심장을 더 빨리 뛰게 해서라도 산소를 공급하려 한다.
조금만 걸어도 가슴이 두근거리고 숨이 가쁘다.
가슴이 쿵 내려앉는 느낌이 들거나 박동이 고르지 못해 불안감을 느끼기도 한다.
평소 계단 몇 층 정도는 거뜬히 오르던 사람이 조금만 움직여도 숨이 찬다면 이 역시 중요한 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
얼굴과 피부가 창백해진다
세 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 피부의 창백함이다.
혈액 속 적혈구가 부족하면 혈색이 사라져 얼굴, 특히 입술과 눈꺼풀 안쪽, 손바닥이 창백해 보인다.
거울로 아래 눈꺼풀을 살짝 뒤집어 봤을 때 선홍색이 아닌 희멀건 색이면 빈혈 가능성이 높다.
사람들이 “오늘 얼굴 왜 이렇게 피곤해 보여?”라고 자주 물어온다면 의심해봐야 할 대표적인 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
머리가 어지럽고 멍하다
빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 중 네 번째는 어지럼증과 멍한 느낌이다.
뇌는 산소 소모량이 가장 많은 장기다.
빈혈로 인해 산소 공급이 줄어들면 뇌가 제대로 기능하지 못해 머리가 자주 띵하고 어지럽다.
앉았다가 일어설 때 순간적으로 눈앞이 깜깜해지거나 핑 도는 증상이 생기기도 한다.
또 머리가 맑지 않고 멍해서 일에 집중하기 어렵거나, 건망증이 심해지는 것도 흔히 나타나는 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
머리카락이 가늘어지고 많이 빠진다
다섯 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 탈모다.
두피도 산소와 영양이 풍부하게 공급돼야 건강한 모발을 만들어낸다.
그런데 빈혈이 있으면 혈액이 두피까지 충분히 공급되지 못해 모근이 약해지고 머리카락이 쉽게 빠진다.
평소보다 머리카락이 훨씬 많이 빠지거나 가늘어지고 힘없이 축 늘어진다면 철분 부족에 의한 빈혈 가능성을 반드시 확인해야 한다.
이것도 놓치기 쉬운 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
손톱이 약해지고 잘 깨진다
여섯 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 손발톱의 변화다.
철분이 부족하면 손톱이 얇아지고 쉽게 깨지거나 갈라진다.
심하면 손톱이 오목하게 숟가락 모양으로 휘는 ‘스푼 네일’(koilonychia)이 나타나기도 한다.
손톱이 갈라지거나 변형되는 건 철결핍성 빈혈의 대표적인 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 중 하나다.
혀가 아프고 입안이 자주 헐거나 입맛이 이상하다
일곱 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 구강 점막 문제다.
빈혈이 있으면 혀 점막이 위축돼 매끄럽게 반짝이는 상태가 되면서 통증이 생긴다.
이것을 ‘설염’이라 부른다.
또 입안이 자주 헐거나 입안이 쓰고 금속 맛이 나는 경우도 많다.
심지어 얼음, 흙, 종이 같은 비정상적인 것을 먹고 싶어 하는 ‘이식증’(pica)도 철결핍성 빈혈에서 나타나는 대표적인 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
손발이 시리고 저린다
여덟 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 말초혈액순환 문제다.
혈액이 부족하면 우리 몸은 중요한 장기(뇌, 심장)로 먼저 혈액을 돌리고 손발 쪽은 혈류를 줄인다.
그러다 보니 손발이 유난히 차고, 시리며 저린 증상이 잘 생긴다.
특히 겨울철에 다른 사람보다 훨씬 더 심하게 추위를 타는 경우라면 빈혈 검사를 꼭 받아볼 필요가 있다.
이것도 흔히 놓치는 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
근육통이나 다리 통증
아홉 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 이유 없는 근육통이다.
적혈구가 산소를 제대로 공급하지 못하면 근육도 산소 부족 상태에 놓이게 된다.
그 결과 가만히 있어도 종아리나 허벅지가 뻐근하고, 조금만 걸어도 근육이 쉽게 피로해진다.
자주 다리가 뭉치는 느낌이 들고 무거운 느낌이 계속되면 중요한 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상일 수 있다.
감염에 쉽게 걸리고 상처가 잘 낫지 않는다
마지막 열 번째 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 면역 저하다.
빈혈이 있으면 체내 대사와 면역 작용도 떨어져 감기에 잘 걸리고, 한번 감기에 걸리면 잘 낫지 않는다.
또 작은 상처가 유난히 더디게 아물거나, 피부에 염증이 자주 생기는 것도 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이다.
몸 전체의 방어 체계가 약해져 생기는 결과다.
빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 10가지 다시 정리하기
- 쉽게 피로하고 무기력함
- 가슴 두근거리고 숨이 참
- 얼굴, 입술, 손바닥이 창백함
- 머리가 어지럽고 멍함
- 머리카락이 가늘어지고 빠짐
- 손톱이 약해져 깨지거나 변형
- 혀 아프고 입안이 헐며 금속 맛
- 손발이 시리고 저림
- 이유 없는 근육통, 다리 무거움
- 감염 잘 걸리고 상처 더디게 낫음
결론
지금까지 살펴본 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 10가지는 하나하나 보면 단순히 피곤해서, 혹은 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽다.
그러나 사실은 몸이 조용히 그러나 확실히 보내는 ‘산소 부족’의 경고다.
빈혈이 있으면 우리 몸은 산소가 모자란 상태로 하루하루를 버티게 되고, 결국 심장과 뇌, 근육, 면역계 모든 곳에서 서서히 기능 저하가 일어난다.
이런 상태가 오래되면 단순한 피로나 어지럼으로 끝나지 않고, 심장 비대, 심부전 같은 치명적인 결과로 이어질 수도 있다.
특히 여성은 생리, 임신, 출산 등으로 빈혈에 훨씬 더 취약하다.
조금이라도 이런 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상이 느껴진다면 방치하지 말고 반드시 혈액검사를 통해 빈혈 여부를 확인하자.
철분과 엽산, 비타민B12 같은 영양 상태를 꾸준히 관리하고, 필요한 경우 전문의와 상의해 치료를 받는 것이 중요하다.
당신의 몸은 지금도 매 순간 충분한 산소를 원하고 있다.
이 작은 신호들을 놓치지 말고, 앞으로도 꼭 기억하자.
건강할 때 미리 관리하는 것이 무엇보다 큰 보장이다.
오늘부터 당신의 혈색과 활력을 지켜주는 것이 삶을 더 길고 건강하게 만드는 가장 확실한 방법이다.
